SUSTAINING MOTIVATION VIA DOPAMINE REGULATION Catching ourselves losing interest and motivation in doing things we normally enjoy is so common, yet so frustrating. Whether they are activities we are committed

ΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ «Πριν να το καταλάβουν τοποθετήθηκαν οι κρίκοι του ελέγχου και με την πάροδο του χρόνου γίνονταν όλο και πιο σφικτοί». Αξίζει να τονιστεί ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι

7 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΒΙΩΝΕΙ ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ Έχει παρατηρηθεί ότι το 13% του πληθυσμού είναι ευάλωτοι σε πολύ έντονες κρίσεις πανικού. Για τον λόγο αυτό, εγείρεται ο

Η ΕΣΩΚΛΕΙΣΤΗ ΓΕΝΙΑ   Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι μελέτες έχουν δείξει πως το κατά μέσον όρο άτομο τείνει να ξοδεύει το 90% του ελεύθερου χρόνου του ανάμεσα σε τέσσερις

Η ΑΠΟΡΡΙΨΗ ΑΠΟΡΡΙΠΤΕΙ ΤΗΝ ΛΟΓΙΚΗ​ Αυτό που διαχωρίζει την απόρριψη από τα υπόλοιπα αρνητικά συναισθήματα που συναντάμε είναι το μέγεθος του πόνου που προκαλεί. Γιατί οι απορρίψεις πληγώνουν περισσότερο από

Ο ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ O ΚΛΕΦΤΗΣ Σαν ένας διαρρήκτης, κλέβει ένα αντικείμενο κάθε φορα (μια μνήμη, μια κατοχή, μια επιδεξιότητα) και περιφέρεται σε άλλες έτσι που να φαντάζουν ότι έχουν χαθεί αλλά κάθε άλλο. Κάποτε

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ Χρησιμοποιώντας τις Αισθήσεις σου Ευχήθηκες ποτέ να υπήρχε ένας «υπερήρωας του στρες», ο οποίος θα ήταν ικανός να σε απαλλάξει από μποτιλιαρίσματα στο δρόμο ή από

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Το άγχος είναι το πιο σύνηθες θέμα ψυχικής υγείας στις γυναίκες. Το άγχος επηρεάζει μια στις τρεις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, (συχνά η κατάθλιψη και

WOMEN, MENOPAUSE & MENTAL HEALTH We have many definitive turning points in our life. Some are better than others, and the rest are just a new adventure with new ups

STRESS & LONG TERM EFFECTS ON MENTAL HEALTH When we hear the word stress one thing comes in mind, anxiety. We have correlated these two words for so long that