MARCH IS SELF HARM AWARENESS MONTH In recognition of self harm which is a serious issue, March has been designated as Self Harm Awareness Month. This is an important time

February 27-March 5, 2023 is Eating Disorders Awareness Week Eating disorders are a serious and complex issue that affects millions of people around the world. These disorders, which include anorexia,

SUSTAINING MOTIVATION VIA DOPAMINE REGULATION Catching ourselves losing interest and motivation in doing things we normally enjoy is so common, yet so frustrating. Whether they are activities we are committed

ΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ «Πριν να το καταλάβουν τοποθετήθηκαν οι κρίκοι του ελέγχου και με την πάροδο του χρόνου γίνονταν όλο και πιο σφικτοί». Αξίζει να τονιστεί ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι

7 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΚΑΠΟΙΟΝ ΠΟΥ ΒΙΩΝΕΙ ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ Έχει παρατηρηθεί ότι το 13% του πληθυσμού είναι ευάλωτοι σε πολύ έντονες κρίσεις πανικού. Για τον λόγο αυτό, εγείρεται ο

Η ΕΣΩΚΛΕΙΣΤΗ ΓΕΝΙΑ   Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι μελέτες έχουν δείξει πως το κατά μέσον όρο άτομο τείνει να ξοδεύει το 90% του ελεύθερου χρόνου του ανάμεσα σε τέσσερις

Η ΑΠΟΡΡΙΨΗ ΑΠΟΡΡΙΠΤΕΙ ΤΗΝ ΛΟΓΙΚΗ​   Αυτό που διαχωρίζει την απόρριψη από τα υπόλοιπα αρνητικά συναισθήματα που συναντάμε είναι το μέγεθος του πόνου που προκαλεί. Γιατί οι απορρίψεις πληγώνουν περισσότερο

Ο ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ O ΚΛΕΦΤΗΣ Σαν ένας διαρρήκτης, κλέβει ένα αντικείμενο κάθε φορα (μια μνήμη, μια κατοχή, μια επιδεξιότητα) και περιφέρεται σε άλλες έτσι που να φαντάζουν ότι έχουν χαθεί αλλά κάθε άλλο. Κάποτε

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ Χρησιμοποιώντας τις Αισθήσεις σου  Ευχήθηκες ποτέ να υπήρχε ένας «υπερήρωας του στρες», ο οποίος θα ήταν ικανός να σε απαλλάξει από μποτιλιαρίσματα στο δρόμο ή από

ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ Το άγχος είναι το πιο συνηθισμένο θέμα ψυχικής υγείας στις γυναίκες. Το άγχος επηρεάζει μια στις τρεις γυναίκες κατά τη διάρκεια της ζωής τους, (συχνά η κατάθλιψη και